顔のたるみの原因は？紫外線と年齢の影響、頭皮と顔のつながり、家でできるケア

顔のたるみには、年齢による変化に加えて、紫外線が大きく関わっています。日本皮膚科学会は、紫外線を浴び続けると、肌の張りを保っている真皮の弾性線維が壊れ、張りがなくなって、しわやたるみができると説明しています。

つまり、たるみは「年齢だからしかたない」ものだけではなく、毎日の紫外線の積み重ねでも進みます。この記事では、たるみの原因、頭皮と顔のつながり、家で今日からできるケアを、髪と肌の両方に触れている美容師の立場からまとめました。

01顔のたるみは、なぜ起こる？

日本皮膚科学会は、年齢による老化と、紫外線による老化（光老化）を分けて説明しています。

	年齢による変化	紫外線による変化（光老化）
肌の変化	皮膚が薄くなる方向に変わる	防御反応で、厚くゴワゴワになる
張り	少しずつ失われていく	真皮の弾性線維が壊れ、張りがなくなる
起こる場所	全身	顔や首、手の甲など、日光が当たる場所

日光を浴びない太ももの内側は、年齢を重ねても深いしわができにくいと、日本皮膚科学会は説明しています。顔のたるみやしわには、それだけ紫外線の影響が大きいということです。

02頭皮と顔は、1枚の皮膚でつながっている

顔と頭皮は、別々のものではありません。おでこから頭のてっぺん、首のうしろまで、皮膚はひと続きです。おでこを動かす筋肉も、頭頂を覆う膜につながっています。

美容室では、顔より先に頭皮に触れます。LUJUでは、白髪染めやヘッドスパのときに、マイクロスコープで頭皮の状態を見ながら、顔の肌の状態も一緒に確かめています。髪・頭皮・顔を分けずに見るのは、そのほうが、その方にとって必要なケアが見えやすいからです。

頭皮を守ることは、紫外線対策でもあります

分け目やつむじは、帽子をかぶらないと、一日中日光が当たる場所です。日本皮膚科学会は、紫外線を減らす方法として、まず日傘や、つばが全周にある帽子などで皮膚に届く紫外線を減らし、最後の砦として日焼け止めを塗ることを挙げています。顔と一緒に、頭皮も守ってください。

03家で、今日からできるケア

1. 紫外線を減らす日傘や帽子で、顔と頭皮に届く紫外線を減らします。日焼け止めは、そのうえでの最後の守りです。
2. 洗顔で、こすらない泡でやさしく洗い、タオルは押さえるように。毎日の小さな摩擦を減らします。
3. 保湿してから、手のひらでやさしく美容液やクリームで手の滑りをよくしてから、手のひら全体で、顔の中心から外へ。強く押したり、引っぱったりしないことが大切です。
4. 1日1分、頭皮も動かすシャンプーのついでに、指の腹で頭皮を前後に動かします。動きにくい場所に気づけます。

04家のケアと、サロンのケアの組み合わせ方

毎日の主役は、家でのケアです。そのうえで、自分では届きにくいところをサロンで整える、という組み合わせ方をおすすめしています。皮膚科や美容皮膚科での治療を考えている方は、医師に相談してください。

LUJUでは、白髪染めの待ち時間に、韓国H2MEDI社の公式認定を受けたララピールで肌を整えています。“剥く”のではなく“満たす”ピーリングで、一度の施術からハリとツヤを感じていただけます。たるみが気になるフェイスラインも、すっきり見えます。

05よくある質問

顔のたるみは、マッサージで治りますか？

マッサージで治る、とは言えません。日本皮膚科学会は、たるみの大きな原因として紫外線による弾性線維の変化を挙げています。毎日の紫外線対策と保湿を続け、マッサージは強くこすらずにやさしく行ってください。

紫外線対策は、毎日したほうがいいですか？

日本皮膚科学会は、不必要な日光浴を避け、日傘や帽子、長袖などで皮膚に届く紫外線を減らし、最後の砦として日焼け止めを塗ることを勧めています。特別な日だけでなく、毎日の習慣にしておくと続けやすくなります。

頭皮のケアは、顔のたるみにも関係しますか？

頭皮と顔の皮膚はひと続きです。LUJUでは、顔のケアのときに頭皮の状態も一緒に見ています。頭皮も紫外線を浴びる場所なので、帽子などで守ってください。

美容室で、たるみのケアは受けられますか？

LUJUでは、白髪染めの待ち時間や、ヘッドスパと一緒に、ララピールを受けられます。ララピールだけを受けることもできます。

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この記事を書いた人

中村一成

銀座の美容室LUJU代表・美容師15年目

銀座の美容室LUJU（ルジュ）代表。美容師15年目で、これまで1万人以上の髪と顔に触れてきました。髪と肌を一緒に見る美容師として、地肌を守る白髪染めと、肌を育てるケアを続けています。Instagramのフォロワーは16.5万人。『美ST』2025年3月号に掲載。

Instagramを見る（@nakamura_luju_wellaging）