白髪染めと縮毛矯正、どっちが先？順番と間隔・同時にするとき

白髪染めと縮毛矯正の両方をしたいときは、縮毛矯正を先にして、白髪染めはそのあと1週間以上あけるのが基本です。花王は、パーマを先にすること、ヘアカラーはパーマのあと1週間以上あけることを案内しています。縮毛矯正も、くせ毛を伸ばすパーマ剤の仲間です。

白髪染めを先にすると、あとの縮毛矯正で色が抜けたり変わったりしやすくなります。この記事では、花王と日本ヘアカラー工業会、厚生労働省の資料をもとに、順番と間隔の理由、同じ日にしたいとき、根元の白髪が気になるときの考え方を、銀座の美容師の立場でまとめました。

01白髪染めと縮毛矯正、どっちが先？答えは縮毛矯正

縮毛矯正は、くせ毛やうねりをまっすぐに伸ばして、その形を保つ施術です。厚生労働省の基準では、「くせ毛、ちぢれ毛又はウェーブ毛髪をのばし、保つ」ための薬は、パーマ剤（パーマネント・ウェーブ用剤）と同じ決まりで扱われています。つまり、縮毛矯正の順番の考え方は、パーマとヘアカラーの関係と同じです。

花王は、パーマとヘアカラーの順番について、基本はパーマを先にすること、ヘアカラーやヘアマニキュアのあとにパーマをかけると、色が変わったりあせるのが早まったりする場合があるから、と説明しています。

順番	起こりやすいこと
縮毛矯正 → 白髪染め	染めた色が、縮毛矯正の薬の影響を受けずにすむ。基本はこちら
白髪染め → 縮毛矯正	せっかく染めた色が抜けやすく、あせたり変わったりすることがある

日本ヘアカラー工業会は、どちらを先にするかは製品の使用目的に合わせて選ぶように、としたうえで、ヘアカラーのあとにパーマをかけると色が抜けやすく、パーマのあとにヘアカラーをするとウェーブが伸びることがある、と説明しています。縮毛矯正はもともと髪をまっすぐにする施術なので、あとから白髪染めをしても、困ることは少ないと考えられます。

02白髪染めと縮毛矯正の間隔は、1週間以上

花王は、ヘアカラーはパーマをかけたあと1週間以上あけてから染めるように、としています。日本ヘアカラー工業会も、髪や地肌への負担を軽くするために、ヘアカラーとパーマの間隔は1週間以上あけるよう呼びかけています。

1. 1日目：縮毛矯正くせを伸ばします。この日は白髪染めをしません。
2. 1週間以上あとの日：白髪染め髪と地肌が落ち着いてから染めます。縮毛矯正でまっすぐになった髪に色を入れるので、色も形も保ちやすくなります。
3. それから：次の白髪染め根元の白髪が伸びてきたら、根元を中心に染めます。縮毛矯正は伸びた根元のくせが気になってきたら、また相談を。

日本ヘアカラー工業会は、ヘアカラーで思った色にならなかったときも、少なくとも1週間はあけてから染め直すように、としています。続けて薬を使う施術は、どれも「1週間」がひとつの目安です。

ヘアマニキュアなら、間隔はちがう

花王は、ヘアマニキュアはパーマの翌日に染めて大丈夫、としています。ヘアマニキュアは髪の表面に色をつけるもので、白髪染め（酸化染毛剤）とは仕組みが違います。ヘアマニキュアについては、ヘアマニキュアで白髪は染まる？の記事でくわしく書いています。

03白髪染めと縮毛矯正を、同じ日にしたいとき

「美容室に行く回数を減らしたいので、同じ日にまとめたい」という声もよく聞きます。花王は、近年、条件によってはヘアカラーとパーマを同じ日に行うことも可能になってきた、としています。

ただし、同じ日にできるかどうかは、髪の傷み具合、前に何で染めたか、どこまで明るくしたいか、くせの強さなどで変わります。髪や地肌への負担を考えると、メーカーや業界団体の基本の案内は「1週間以上あける」です。同じ日を希望するときは、美容室で髪と地肌の状態を見てもらったうえで決めてください。

04縮毛矯正の前に、根元の白髪が気になるとき

縮毛矯正の予約までに根元の白髪が伸びてしまう、ということもあります。そんなときは、縮毛矯正の前に全体を染めるのではなく、先に縮毛矯正をして、1週間以上あとに根元を中心に染める流れにすると、毛先の色が抜けるのを防ぎやすくなります。

それまでのあいだ、根元の白髪を一時的に隠したいときは、洗えば落ちるタイプの白髪隠し（スプレーやマスカラ、パウダーなど）を使う方法もあります。使った日は、その日のうちにしっかり洗い流してください。

家でのお手入れ

縮毛矯正と白髪染めを続けて受ける髪は、毎日の洗い方もやさしくしたいところです。シャンプーはよく泡立ててから、指の腹で地肌を洗い、髪どうしをこすり合わせないようにします。白髪染めのあとのシャンプーについては、白髪染め後のシャンプーはいつから？の記事にまとめています。

05LUJUでの白髪染めと縮毛矯正

LUJUでは、縮毛矯正も行っています。白髪染めと両方を考えている方は、予約のときに「縮毛矯正と白髪染めの両方をしたい」と伝えてください。髪と地肌の状態を見て、順番と間隔をいっしょに決めます。縮毛矯正のご予約もLINEから受け付けています。

白髪染めは、根元を地肌から約0.1mm浮かせて塗る「ゼロテク」で、ハケを地肌に当てずに、根元のぎりぎりまで塗ります。地肌に薬剤がつきにくいので、しみやすい方でも受けやすく、根元から染まります。施術中にしみたら、その場で止めて流し、地肌を見てから続けるか決めます。カウンセリングでは、マイクロスコープで頭皮を拡大した写真を見ながら、その日の地肌をいっしょに確認します。

LUJUのメインコースは、白髪染め（ゼロテクフルカラー）と骨格似合わせカット、カラーの待ち時間に行う顔のケア（ララピール）を合わせた約2時間のコースです。染めたあとにかゆみ・赤み・腫れが出たことがある方は、ゼロテクでも染めません。まず皮膚科で相談してください。

06よくある質問

白髪染めと縮毛矯正、どっちが先ですか？

縮毛矯正が先です。白髪染めを先にすると、あとの縮毛矯正の薬で色が抜けたり、変わったりしやすくなります。

間隔はどれくらいあければいいですか？

1週間以上あけてください。花王も日本ヘアカラー工業会も、ヘアカラーとパーマの間は1週間以上あけるよう案内しています。縮毛矯正も、くせ毛を伸ばすパーマ剤の仲間です。

白髪染めをしたばかりですが、縮毛矯正をしても大丈夫ですか？

1週間以上あけてください。染めた色が抜けやすくなることがあるので、予約のときに、いつ何で染めたかを伝えてください。

同じ日に両方できますか？

条件によっては同じ日にできる場合もありますが、髪の傷み具合や地肌の状態しだいです。美容室で髪を見てもらってから決めてください。

縮毛矯正のあと、家で白髪染めをしてもいいですか？

1週間以上あけて、毎回パッチテストをしてから使ってください。花王は、間隔が短いときは伸びた根元や白髪の気になる部分だけを染めて、ときどき全体を染めて色を整えるように、としています。毛先に薬を何度も重ねないことが、髪への負担を減らす近道です。

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この記事を書いた人

中村一成

銀座の美容室LUJU代表・美容師15年目

銀座の美容室LUJU（ルジュ）代表。美容師15年目で、これまで1万人以上の髪と顔に触れてきました。髪と肌を一緒に見る美容師として、地肌を守る白髪染めと、肌を育てるケアを続けています。Instagramのフォロワーは16.5万人。『美ST』2025年3月号に掲載。

Instagramを見る（@nakamura_luju_wellaging）