白髪ぼかしとは？白髪染めとの違いと、ブリーチなしでできること

白髪ぼかしとは、白髪を1本残らず塗りつぶすのではなく、まわりの黒い髪の色を白髪に近づけて、白髪との差を小さくする染め方です。白髪染めが「隠す」なら、白髪ぼかしは「なじませる」。伸びてきた根元の境目が目立ちにくく、染める間隔をあけやすいのが特徴です。

ただ、白髪ぼかしという言葉は、美容室によって指しているものが少し違います。ハイライト（ブリーチ）で明るい筋を入れる方法と、ブリーチを使わずに1色で白髪となじむ明るさに染める方法です。この記事では、白髪染めとの違い、2つの方法の違い、向いている人、知っておきたいことを、調査の数字と一緒に整理しました。

01白髪ぼかしとは？白髪染めと何が違うのか

白髪染めは、白髪に色素をしっかり入れて、黒い髪と同じ色にそろえる染め方です。白髪ぼかしは逆で、黒い髪のほうを明るくして、白髪との差を小さくします。白髪は白いまま、まわりがそれに近づく。だから、伸びてきた根元に白い線が出にくくなります。

美容の調査研究機関ホットペッパービューティーアカデミーは、白髪ぼかしを「周囲の髪をハイトーンカラーで染めることによって、白髪を目立ちにくくするメニュー」（2022年）、「白髪を生かし、ハイライトを入れて白髪をぼかす、目立たなくするメニュー」（2023年）と説明しています。

	白髪染め	白髪ぼかし
考え方	白髪を隠す	白髪をなじませる
仕上がり	白髪が見えない。全体が同じ色	白髪が明るい筋のように残る。全体は明るめ
伸びたとき	根元に白い線が出やすい	根元との境目がやわらかい
染める間隔	根元が気になるたび（1〜2か月が目安）	あけやすい（人による）
向く人	白髪をきちんと隠したい方	暗くしたくない方・間隔をあけたい方

使う薬そのものは、どちらも「酸化染毛剤」と呼ばれる同じ種類です。日本ヘアカラー工業会は、酸化染毛剤には色を入れる働きと、髪のメラニンを脱色して明るくする働きの2つがあり、白髪用と黒髪用（おしゃれ染め）は通称の違いだと説明しています。つまり、違いは薬の種類ではなく「白髪にどれだけ色を入れるか」「まわりをどれだけ明るくするか」の設計です。

なぜ今、白髪ぼかしが広がっているのか

同じ調査の2022年版では、20〜69歳の女性の「理想とする白髪のカラーリング」の1位は「オシャレ染めと同じ色でなじませたい」で63.3%。「地毛の色（濃い黒など）で隠したい」は37.2%でした。白髪を生かして周囲と自然にぼかしたい方も21.6%います。女性は、白髪が出る前から明るめの色を楽しんできた方が多く、「白髪が出たから暗くする」ことに抵抗がある。この気持ちが、白髪ぼかしが広がった背景だと研究員は説明しています。

2023年版では、白髪ぼかしを知った経路の1位が「美容室でおすすめされた」になりました。テレビや雑誌で知る段階から、ふだんの美容室で提案される段階に入っています。

02白髪ぼかしの2つの方法：ハイライトを使う・ブリーチを使わない

「白髪ぼかし」と呼ばれる染め方は、大きく2つあります。どちらも白髪との差を小さくする点は同じですが、使う薬と、髪への負担、仕上がりの明るさが違います。

日本ヘアカラー工業会によると、脱色剤（ヘアブリーチ）は酸化染料が入っていないため、かぶれはほとんど起こりませんが、手入れが十分でないと髪を傷めるおそれがあります。ハイライトの白髪ぼかしは、この脱色剤を部分的に使う方法です。髪が細くなってきた、乾燥しやすい、と感じている方は、ブリーチを使わない方法から始めるほうが、あとの手入れが楽です。

ブリーチなしでも「ぼける」のはなぜ？

白髪が目立つのは、白と黒の差が大きいからです。花王のヘアケアサイトは、白髪が多いほど仕上がりは明るめになると説明しています。白髪は色素が入りにくく、黒い髪より明るく染まるため、全体を白髪に近い明るさに染めると、白髪は「明るい筋」に見えて、白い線には見えにくくなります。これがブリーチを使わない白髪ぼかしのしくみです。

ただし、白髪が多い方が1色で暗めに染めると、白髪だけ色が浅く入って浮くことがあります。明るさを決めるときに「白髪がどれくらい、どこにあるか」を先に見るのは、そのためです。

03白髪ぼかしが向いている人、白髪染めが向いている人

2022年の調査で、白髪ぼかしをしている人・やってみたい人が挙げた理由の1位は「白髪が伸びても気づきにくい」、2位は「オシャレに見える」でした。この2つに当てはまるなら、試す価値があります。

• 根元の白い線が、2〜3週間で気になってしまう方
• 染める間隔を、少しでもあけたい方
• 白髪が出る前の、明るめの色をあきらめたくない方
• 白髪が全体に散らばっていて、はっきりした境目がない方

反対に、白髪染めのほうが向いている方もいます。

• 白髪を1本も見せたくない方。白髪ぼかしは、白髪を「消す」方法ではありません
• 職場などで、髪を暗めに保つ必要がある方。白髪ぼかしは全体が明るめになります
• 生え際・分け目など、ひとところに白髪がかたまっている方。筋ではなく面で白く見えるため、なじませにくいことがあります

どちらか一方に決めなくてもよい、という考え方もあります。たとえば、顔まわりの気になる所だけは白髪染めでしっかり入れ、後ろは明るめでなじませる。白髪の量と場所によって、組み合わせは変わります。

04白髪ぼかしを始める前に、知っておきたいこと

1. 明るくした髪は、色が落ちやすい明るい色ほど、洗うたびに少しずつ黄みやオレンジが出やすくなります。色落ちのしくみと防ぎ方は、別の記事にまとめています。
2. 暗く戻すのは、時間がかかる花王は、黒染めの色素は脱色しにくく、次のヘアカラーが色見本どおりに染まらないと説明しています。一度明るくしてから暗く戻し、また明るくするのは手間がかかります。方向を決めてから始めます。
3. パッチテストは、白髪ぼかしでも毎回酸化染毛剤を使う以上、工業会は染める48時間前のパッチテストを毎回求めています。「おしゃれ染めだから大丈夫」ではありません。
4. 値段は、方法で変わるハイライトを入れる白髪ぼかしは、工程が増えるぶん、白髪染めより時間も料金も上がることが多いです。1色でなじませる方法は、ふつうのカラーと同じ枠で収まることがあります。

染めたあとにかゆみ・赤み・腫れが出たことがある方は、白髪ぼかしでも染められません。まず皮膚科で相談してください。ジアミンアレルギーの方の選択肢はジアミンアレルギーでも白髪をどうするかの記事に書いています。

05LUJUの白髪ぼかし：ブリーチを使わず、地肌につけない

LUJUのメインコースでは、染め方を3つから選べます。地肌につけずに塗る白髪染め、ブリーチしない白髪ぼかし、ブリーチしない透明感カラー。値段は同じで、カウンセリングで決めます。ハイライトやブリーチを使う白髪ぼかしは行っていません。髪への負担を抑えながら、白髪をなじませる方法に絞っています。

カウンセリングでは、マイクロスコープで頭皮を拡大した写真を見ながら、その日の地肌と、白髪の量・場所をいっしょに確認します。白髪が多い所と少ない所で、明るさの出方が変わるからです。赤みや傷がある日は、無理に染めない提案もします。

塗るときは、根元を地肌から約0.1mm浮かせて塗る「ゼロテク」で行います。ハケを地肌に当てないので、地肌に薬剤がつきにくく、しみやすい方でも受けやすい塗り方です。根元のぎりぎりまで塗るので、根元から染まります。施術中にしみたら、その場で止めて流し、地肌を見てから続けるかを決めます。

白髪を、なじませたい方へ白髪があっても、おしゃれ染め。ブリーチを使わず、白髪をなじませる染め方も選べます。
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06よくある質問

白髪ぼかしと白髪染め、髪への負担はどちらが大きいですか？

使う薬で決まります。ハイライトを使う白髪ぼかしは脱色剤を使うぶん、手入れが十分でないと髪を傷めるおそれがあると日本ヘアカラー工業会は説明しています。ブリーチを使わない白髪ぼかしは、酸化染毛剤だけで行うので、白髪染めと同じ種類の薬です。

白髪ぼかしは、白髪が多くてもできますか？

できます。ただし、白髪の量で向く方法が変わります。白髪が多い方は、全体を白髪に近い明るさに染める1色の方法のほうが、ムラが出にくく自然です。少ない方は、ハイライトで筋を足す方法も選べます。量と場所を見てから決めます。

白髪ぼかしにすると、どれくらい染める間隔をあけられますか？

人によります。2022年の調査で、白髪ぼかしを続けている方が挙げた理由の1位は「白髪が伸びても気づきにくい」でした。根元の境目がやわらかくなるぶん、「気になるまでの時間」が延びる、という感じ方です。何週間と決まっているわけではありません。

40代で、まだ白髪が少ないのですが、白髪ぼかしは早いですか？

早すぎることはありません。白髪が少ないうちは、ふだんのカラーの明るさを少し白髪に寄せるだけで、白髪がなじみます。真っ黒に塗りつぶさずに始めると、あとで明るさを変えるときも楽です。

白髪ぼかしなら、パッチテストはいらないですか？

いります。酸化染毛剤を使う染め方はすべて、染める48時間前に毎回パッチテストをするよう工業会は案内しています。過去に染めてかぶれたことがある方は、染める前に皮膚科で相談してください。

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この記事を書いた人

中村一成

銀座の美容室LUJU代表・美容師15年目

銀座の美容室LUJU（ルジュ）代表。美容師15年目で、これまで1万人以上の髪と顔に触れてきました。髪と肌を一緒に見る美容師として、地肌を守る白髪染めと、肌を育てるケアを続けています。Instagramのフォロワーは16.5万人。『美ST』2025年3月号に掲載。

Instagramを見る（@nakamura_luju_wellaging）