40代の髪のボリュームが出ない原因は？根元から立ち上げる乾かし方

40代で髪のボリュームが出にくくなるのは、髪が細くなってハリコシが下がり、根元が立ち上がりにくくなるためです。花王は、女性の髪は30代ごろから頭頂部を中心に本数が少なくなり始め、40歳ごろから細くなる傾向があるとしています。

髪の太さは急には変えられませんが、根元の向きは毎日の乾かし方で変えられます。この記事では、ボリュームが出ない理由と、ぬれているうちに根元から立ち上げる乾かし方、分け目とスタイリング剤の使い方を、花王の資料をもとにまとめました。

0140代で髪のボリュームが出ない原因

花王は、加齢による髪の変化は個人差が大きいとしたうえで、女性は30代ごろから「生えてくる髪が変わった」と感じ始めると説明しています。ボリュームに関わる変化は、主に3つです。

1. 本数が少しずつ減る：30代ごろから、頭頂部を中心に本数が少なくなり始めます
2. 1本が細くなり、ハリコシが下がる：40歳ごろから、髪が細くなり、ハリコシがなくなる傾向があります
3. うねりが増え、毛流れがそろいにくくなる：40歳ごろから、うねった髪の割合が10〜20代のころより増えます

本数が減ったうえに、1本1本が細く、やわらかくなる。すると、髪が自分の重さを支えきれず、根元が寝てしまいます。花王はこれが「ボリュームが出ない・持たない」「分け目が目立つ」という悩みにつながるとしています。

年代のめやす	上位にくる髪の悩み（花王）
30代前半まで	傷んでいる・パサつく・量が多い・広がる
40歳ごろから	白髪が1位に。量が多い・広がるは気にならなくなり、まとまりにくさ・ツヤのなさが気になる
50代半ばごろから	髪がぺちゃんとなる・分け目が目立つが上位に。抜け毛・量が少ないも順位が上がる

若いころ「量が多くて広がる」と悩んでいた方ほど、40代で急にぺたんとしたと感じやすいのは、このためです。花王は、特別な方法を探すより、日常のお手入れやスタイリングの方法を見直すことが効果的な対策だとしています。いちばん見直しやすいのが、乾かし方です。

02根元から立ち上げる、ボリュームの出る乾かし方

髪は、ぬれている状態から乾くときに形が決まります。花王は、根元が立ち上がるとシルエットが整い、ボリュームを保ちやすくなるとしています。つまり、乾かしはじめの数分で、その日のボリュームがほぼ決まります。

1. タオルで、こすらずに水気をとるぬれた髪はやわらかく、傷つきやすい状態です。地肌を指の腹でおさえるように拭き、毛先はタオルではさみます。
2. 指先を頭皮に当て、根元に風を入れるドライヤーを持たない手の指先を頭皮に当てて小刻みに動かし、根元に風を入れます。指先がさらさらとした感触になるまで、根元だけを乾かします。
3. 頭頂と顔まわりは、前へ。後頭部は、下から頭頂部や耳より前は、指を前の方向に動かしながら。後頭部の丸みの上側は上から、下側は斜め下や左右から風を当てます。
4. 根元が乾いてから、毛先へ根元が乾いたことを指で確かめてから、風を根元から毛先へ向けます。毛先に直接風を当てないようにすると、毛流れもそろいます。
5. 最後に冷風で、形を決める乾き残しがないか手でさわって確かめ、冷風を当てて髪の温度を室温に近づけます。分け目と毛流れ、ボリュームをここで整えます。

毛先や表面が先に乾いてしまったら、ウォータータイプのスタイリング剤や洗い流さないトリートメントで湿らせてから、根元を乾かし直します（花王）。乾いたかどうかは、指に吸い付く感触がさらさらに変わったか、で確かめます。少し冷たく感じるところは、まだ水分が残っています。

つむじのまわりは、乾いてからカーラーで

花王は、つむじまわりのボリュームは、乾いた状態でカーラーを使って仕上げると効果的だとしています。花王は、つむじは頭頂部より後ろにあるとしています。手鏡で一度位置を確かめておくと、カーラーを置く場所がずれません。

03分け目とスタイリング剤で、ボリュームを持たせる

分け目をつけずに乾かす

花王は、ボリューム感を出すために、分け目をつけずに根元からドライヤーでしっかり乾かす方法を紹介しています。いつも同じ分け目で乾かすと、根元がその方向に寝たまま固まりやすくなります。乾かすあいだは分け目をくずし、仕上げの冷風のときに分け目を決めます。

分け目の地肌が目立ってきた方は、分け目が薄い女性の記事で、分け目の変え方と、皮膚科へ行く目安をまとめています。

スタイリング剤は、乾いて冷めてから

ボリュームを出しやすいシャンプーやスタイリング剤を使うのも、花王があげている方法のひとつです。ただ、使うタイミングで仕上がりが変わります。花王は、スタイリング剤は髪が乾いて冷めてから塗り、ぬらしすぎないこと、塗ったあとは乾くまで動かしすぎないことを勧めています。

• 根元につけるときは、少量を手に広げてから、指先で根元を持ち上げるように
• 重いオイルやクリームは、毛先だけに。根元につけると、重さでつぶれやすくなります
• 夜まで持たせたいときは、朝の乾かし方を見直すのが先。スタイリング剤だけで支えようとしない

洗い方も、根元の立ち上がりに関わります。地肌は指の腹で洗い、根元に皮脂やスタイリング剤が残らないように、よくすすぎます。トリートメントは毛先を中心につけ、根元にはつけすぎないようにします。

04ボリュームの悩みと、皮膚科へ行く目安

40代のボリュームの悩みの多くは、髪が細くなることと、根元の向きで説明できます。ただ、次のようなときは、乾かし方の前に皮膚科で相談してください。

花王は、毛量を保つためのケアとして、育毛剤と頭皮マッサージを毎日の習慣にすることを紹介しています。市販の育毛剤は製品によって中身が違うので、選ぶ前に皮膚科か薬剤師に相談してください。頭皮マッサージのやり方は頭皮マッサージの記事にあります。

05美容室でできること。カットと染め方で、根元を軽く

乾かし方を変えても根元がつぶれるときは、髪型そのものを見直す時期かもしれません。長さや段の入れ方で、根元にかかる重さは変わります。どこをどれだけ軽くするかは、髪の量や太さ、つむじの位置、うねりの出方で一人ひとり違うので、美容室で相談してください。

白髪染めの回数が増える時期でもあります。花王は、40歳ごろから白髪が気になってカラーの頻度が増え、まとまりにくさやパサつきにつながると考えられているとしています。毎回全体を染めている方は、根元だけを染める回を入れると、毛先に薬が重なる回数を減らせます（リタッチの記事で説明しています）。

LUJUのメインコースは、カラーと骨格に合わせたカット、ララピールを、約2時間で行います。カウンセリングでは、マイクロスコープで頭皮を拡大した写真をいっしょに見て、その日の地肌と根元を確認してから、カットと染め方を決めます。完全予約制・半個室で、マンツーマンで担当します。

06よくある質問

40代で、髪のボリュームが出るシャンプーはありますか？

花王は、ボリューム感を出しやすいシャンプーやスタイリング剤を使うことを、方法のひとつにあげています。ただ、シャンプーだけで髪が太くなるわけではありません。まずは根元から乾かす手順を試し、そのうえで、仕上がりの軽いものを選ぶのがおすすめです。

朝はふんわりしても、夕方にはぺたんとなります。

根元の乾き残しがあると、時間とともに形がくずれやすくなります。根元をさわってさらさらになるまで乾かし、最後に冷風で冷まして形を決めてください。スタイリング剤は、乾いて冷めてからつけます。

ドライヤーは、温風と冷風のどちらがいいですか？

乾かすのは温風、形を決めるのは冷風です。同じ場所に温風を当て続けないようにして、根元から乾かし、最後に冷風で髪の温度を室温に近づけます。

白髪染めをすると、ボリュームが出にくくなりますか？

白髪染めそのものでボリュームが減る、という資料は見当たりません。ただ、花王は、カラーの頻度が増えることが、まとまりにくさやパサつきにつながると考えられているとしています。毛先に薬を重ねすぎない染め方を、美容室で相談してください。

髪のボリュームを戻すことはできますか？

髪の本数や太さが若いころに戻る、とは言えません。変えられるのは、根元の向き（乾かし方）、重さ（カット）、毛先の傷み（染め方とお手入れ）です。地肌が急に透けてきたときは、皮膚科で相談してください。

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この記事を書いた人

中村一成

銀座の美容室LUJU代表・美容師15年目

銀座の美容室LUJU（ルジュ）代表。美容師15年目で、これまで1万人以上の髪と顔に触れてきました。髪と肌を一緒に見る美容師として、地肌を守る白髪染めと、肌を育てるケアを続けています。Instagramのフォロワーは16.5万人。『美ST』2025年3月号に掲載。

Instagramを見る（@nakamura_luju_wellaging）